PLANET Gym & Fitness je moderno opremljen fitness centar na Karaburmi, prilagođen najraznovrsnijim treninzima i najrazličitijim fitnes potrebama vežbača, kao i individualnoj kondiciji svakog člana, oba pola.
PLANET Gym & Fitness nudi veliki izbor grupnih treninga, kao i stalno prisutno, ljubazno osoblje, koje je uvek na raspolaganju. Fitnes instruktori i treneri PLANET Gym & Fitness su profesionalci sa dugogodišnjim trenerskim iskustvom, i sa specijalizacijom za određeni tip vežbanja.
PLANET Gym & Fitness se nalazi prekoputa TC BIG Fashion u moderno opremljenom prostoru na dva nivoa, površine 1.000 m2. U sklopu objekta, pored teretane, prostorija za vežbanje, posebne sale za crossfit i za grupne časove, svlačionica i tuševa nalazi se i café. Članovima je dostupan i parking sa preko 100 mesta. Prostor je obezbeđen video nadzorom 24 sata, a članovi dobijaju ID kartice sa bar kodom i besplatan Wi-Fi.
Naš sistem rada je zasnovan na, pre svega, poštovanju, zatim na bezbednosti, ali i na pružanju energičnog okruženja u kom se svi osećaju prijatno i zadovoljno. Tome doprinosi visok standard pri odabiru osoblja, trenera, kao i pri realizaciji bogatog trenažnog programa. Članovi PLANET Gym & Fitness, osim trenera i treninga, imaju mogućnost da biraju i opciju članstva koja najviše odgovara njihovim željama.
Pravila ponašanja za zaposlene i korisnike usluga Planet gym & fitness:
Hvala Vam što se pridržavate gorenavedenih pravila.
Vaš Planet Gym & Fitness
Grupni treninzi se zakazuju telefonom.
069 53 53 553
Raspored važi od 01.11.2021.
| Ponedeljak | Utorak | Sreda | Četvrtak | Petak | Subota | Nedelja |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
10:00 CONDITIONING Aleksandar (crossfit sala) |
10:00 CONDITIONING Ivana (crossfit sala) |
10:00 CONDITIONING Aleksandar (crossfit sala) |
10:00 CONDITIONING Ivana (crossfit sala) |
10:00 CONDITIONING Aleksandar (crossfit sala) |
10:00 CONDITIONING Ivana (crossfit sala) |
|
|
17:00 FUNKCIONALNI Damir (crossfit sala) |
17:00 FUNKCIONALNI Damir (crossfit sala) |
17:00 FUNKCIONALNI Damir (crossfit sala) |
||||
|
18:00 PILATES Nemanja (fitness sala) 18:00 BOX Miloš (crossfit sala) |
18:00 GLUTE BUILDING Emil (fitness sala) |
18:00 PILATES Nemanja (fitness sala) 18:00 BOX Miloš (crossfit sala) |
18:00 GLUTE BUILDING Emil (fitness sala) |
18:00 PILATES Nemanja (fitness sala) 18:00 BOX Miloš (crossfit sala) |
||
|
19:00 STEP AND TONE Marina (fitness sala) 19:00 CROSSFIT Damir (crossfit sala) |
19:00 CROSSFIT / INTERVAL Irena (fitness sala) |
19:00 STEP AND TONE Marina (fitness sala) 19:00 CROSSFIT Damir (crossfit sala) |
19:00 CROSSFIT / INTERVAL Irena (fitness sala) |
19:00 STEP AND TONE Marina (fitness sala) 19:00 CROSSFIT Damir (crossfit sala) |
||
|
20:00 WOMAN'S CLASSIC Bogi (fitness sala) |
20:00 ZUMBA Ana/Roberto (fitness sala) |
20:00 WOMAN'S CLASSIC Bogi (fitness sala) |
20:00 ZUMBA Ana/Roberto (fitness sala) |
20:00 WOMAN'S CLASSIC Bogi (fitness sala) |
20:00 ZUMBA Ana/Roberto (fitness sala) |
|
|
21:00 PUMP Bogi (fitness sala) |
21:00 PUMP Bogi (fitness sala) |
21:00 PUMP Bogi (fitness sala) |
Pilates
Step and tone
Boxing
Conditioning
Crossfit, Funkcionalni
Woman’s Classic, Pump
Conditioning
Glute building, Crossfit, Interval
Nutricionista
Menadžer
Program koji je pogodan za vežbače razlicitih nivoa utreniranosti. Naizmeničnim penjanjem na steper najviše se oblikuju mišici nogu i glutealne regije ali i gornjeg dela tela. Pored aerobne izdržljivosti na treningu su zastupljene i vežbe za snagu celog tela. Ovaj način vežbanja je veoma efikasan za redukciju telesne težine i smanjenje procenta telesnih masti..
Trajanje treninga: 55 min.
Vrsta treninga koja pre svega sluzi za sticanje sportske kondicije i snage. Zasnovan je na nizu kako funkcionalnih, tako i vezbi snage koje se izvode u odredjenom vremenskom intervalu i broju ponavljanja. Kroz grupni i polu vodjeni trening Conditionig se stice snaga, izdrzljivost, brzina, eksplozivnost, balans i ravnoteza. Namenjen je svima koji zele da poboljsaju svoj atletizam kroz vezbe sa raznim zadacima i poligonima.
Trajanje treninga: 55 min.
Intervalni trening je tako dizajniran uključuje serije niskog do visokog intenziteta vežbi sa takozvanom igrom intervalima rada i odmora. Visoko intezivni periodi su kratki ili veoma bliski anaerobnim vežbama, period oporvka je vremenski mali. Varijacije inteziteta vežbanja uključuju kardiovaskularne vežbe, poboljšavajući aerobni kapacitet i naravno u isto vreme i anaerobni kapacitet vežbača.
Trajanje treninga: 55 min.
Nas pilates je dizajniran na kontroli pokreta, disanja i specijalnih vežbi koje vaše telo priprema za nove izazove. Sklad vežbi sa pravilnim disanjem je esencijalan za pravilno funkcionisanje vašeg tela.
Trajanje treninga: 55 min.
Jedan od najboljih načina da se postigne odličan kardio trening. Pospešuje kardiovaskularni sistem uz poboljsanje izdržljivosti i kondicioniranje celog tela. Boks je jedan od intenzivnijih treninga koji je ujedno i odličan način oslobađanja stresa.
Trajanje treninga: 55 min.
Trening specijalno kreiran za dame, sa posebnim akcentom datim na glutealne mišiće, uz aktivaciju ostatka core-a. Pored popularnih estetskih benefita, ova vrsta treninga unapredjuje držanje, kao i stabilnost tela.
Trajanje treninga: 55 min.
PUMP je trening s opterećenjem, idealan za one koji žele oblikovane i jake mišiće. Umerena opterećenja i veliki broj ponavljanja su idealna kombinacija koja – naučno dokazano – daje rezultate.
Uspeh PUMPa zasniva se na REP efektu, odnosno velikom broju ponavljanja. Na samo jednom treningu odradićeš gotovo 1000 ponavljanja, a moćna muzika motivisaće te da Benefiti PUMPa su brojni: povećanje snage i izdržljivosti, jačanje mišića i oblikovanje mišića. Trening će ti pomoći da očuvaš zdravlje kostiju i da odmoriš nakon napornog dana.
Sve što ti je potrebno za PUMP trening su čiste patike, voda, peškir i komotna sportska oprema. Mi imamo sve ostalo!
Trajanje treninga: 55 min.
Crossfit se bazira na funkcionalnim pokretima, a ovi pokreti odražavaju najbolje aspekte gimnastike, dizanja tegova trčanja, veslanja i još mnogo toga koji se izvode pri visokom intenzitetu. Intenzitet je od suštinskog značaja za rezultate kao i rad pod određenim vremenskim periodom ili težinom. Konstantnom promenom različitih pokreta, i intenziteta dobijaju se sjajni rezultati u fitnesu. Zajednica koja spontano nastaje kada ljudi zajedno rade ove vežbe je ključna komponenta zasto je crossfit tako efikasan, Crossfit program je vođen podacima. Koristi se bela tabla za vežbe i rezultate, štoperica za precizno merenje vremena. Postoje određena pravila i standardi tokom izvođenja vežbi. Crossfit se bazira na kratkim, intezivnim raznolikim aktivnostima. On vas priprema da budete dobri u više stvari, a ne samo u jednoj. Svaki Crossfit trening počinje zagrevanjem koji se sastoji od trčanja, razgibavanja, vežbi na poligonu kao i preskakanje vijače.
Trajanje treniga: 55 min.
Preuzmite našu aplikaciju kako biste planirali i zakazali treninge! Iz ove aplikacije za android i iOS mobilne uređaje možete pogledati rasporede treninga, prijaviti se za časove/treninge, pregledati trenutne promocije i kontakt informacije. Optimizujte svoje vreme i maksimalno povećajte udobnost prijavljivanja za trening sa vašeg uređaja!