PLANET GYM & FITNESS

PLANET Gym & Fitness je moderno opremljen fitness centar na Karaburmi, prilagođen najraznovrsnijim treninzima i najrazličitijim fitnes potrebama vežbača, kao i individualnoj kondiciji svakog člana, oba pola.

PLANET Gym & Fitness nudi veliki izbor grupnih treninga, kao i stalno prisutno, ljubazno osoblje, koje je uvek na raspolaganju. Fitnes instruktori i treneri PLANET Gym & Fitness su profesionalci sa dugogodišnjim trenerskim iskustvom, i sa specijalizacijom za određeni tip vežbanja.

 

GYM & FITNESS

PLANET Gym & Fitness se nalazi prekoputa TC BIG Fashion u moderno opremljenom prostoru na dva nivoa, površine 1.000 m2. U sklopu objekta, pored teretane, prostorija za vežbanje, posebne sale za crossfit i za grupne časove, svlačionica i tuševa nalazi se i café. Članovima je dostupan i parking sa preko 100 mesta. Prostor je obezbeđen video nadzorom 24 sata, a članovi dobijaju ID kartice sa bar kodom i besplatan Wi-Fi.

Naš sistem rada je zasnovan na, pre svega, poštovanju, zatim na bezbednosti, ali i na pružanju energičnog okruženja u kom se svi osećaju prijatno i zadovoljno. Tome doprinosi visok standard pri odabiru osoblja, trenera, kao i pri realizaciji bogatog trenažnog programa. Članovi PLANET Gym & Fitness, osim trenera i treninga, imaju mogućnost da biraju i opciju članstva koja najviše odgovara njihovim željama.

Učlani se! Ostali paketi

PLANET GYM OBAVEŠTENJE

Pravila ponašanja za zaposlene i korisnike usluga Planet gym & fitness:

  • - Obavezno koristiti dezo barijeru za dezinfekciju ruku na ulazu u klub.
  • - Svi zaposleni i svi korisnici usluga moraju koristiti ličnu zaštitnu opremu, odnosno zaštitnu masku i rukavice tokom celokupnog vremena provedenog u klubu.
  • - Korisnici usluga su u obavezi da nose čistu obuću koja je isključivo za trening, sopstvene peškire i druga sredstva lične higijene, dok je nošenje zaštitnih maski i rukavica opciono.
  • - Korisnici usluga mogu unapred zakazati termin za korišćenje usluga kluba na broj telefona 0695353553
  • - Dozvoljen broj osoba u fitnes klubu, uključujući i zaposlene je jedna osoba na 10mkv, imajući u vidu ukupnu kvadraturu kluba.
  • - Molimo Vas da za vreme vežbanja održavate propisanu fizičku razdaljinu od 2 metra između vežbača.
  • - Sve sprave i oprema za vežbanje, svlačionice i tuš kabine se dezinfikuju nakon svake upotrebe, a prostor se redovno provetrava.

Hvala Vam što se pridržavate gorenavedenih pravila.
Vaš Planet Gym & Fitness

RASPORED TRENINGA

GRUPNI TRENINZI

Grupni treninzi se zakazuju telefonom.

  069 53 53 553

Raspored važi od 01.11.2021.

Ponedeljak Utorak Sreda Četvrtak Petak Subota Nedelja
10:00
CONDITIONING
Aleksandar
(crossfit sala)
10:00
CONDITIONING
Ivana
(crossfit sala)
10:00
CONDITIONING
Aleksandar
(crossfit sala)
10:00
CONDITIONING
Ivana
(crossfit sala)
10:00
CONDITIONING
Aleksandar
(crossfit sala)
10:00
CONDITIONING
Ivana
(crossfit sala)
17:00
FUNKCIONALNI
Damir
(crossfit sala)
17:00
FUNKCIONALNI
Damir
(crossfit sala)
17:00
FUNKCIONALNI
Damir
(crossfit sala)
18:00
PILATES
Nemanja
(fitness sala)

18:00
BOX
Miloš
(crossfit sala)
18:00
GLUTE BUILDING
Emil
(fitness sala)
18:00
PILATES
Nemanja
(fitness sala)

18:00
BOX
Miloš
(crossfit sala)
18:00
GLUTE BUILDING
Emil
(fitness sala)
18:00
PILATES
Nemanja
(fitness sala)

18:00
BOX
Miloš
(crossfit sala)
19:00
STEP AND TONE
Marina
(fitness sala)

19:00
CROSSFIT
Damir
(crossfit sala)
19:00
CROSSFIT / INTERVAL
Irena
(fitness sala)
19:00
STEP AND TONE
Marina
(fitness sala)

19:00
CROSSFIT
Damir
(crossfit sala)
19:00
CROSSFIT / INTERVAL
Irena
(fitness sala)
19:00
STEP AND TONE
Marina
(fitness sala)

19:00
CROSSFIT
Damir
(crossfit sala)
20:00
WOMAN'S CLASSIC
Bogi
(fitness sala)
20:00
ZUMBA
Ana/Roberto
(fitness sala)
20:00
WOMAN'S CLASSIC
Bogi
(fitness sala)
20:00
ZUMBA
Ana/Roberto
(fitness sala)
20:00
WOMAN'S CLASSIC
Bogi
(fitness sala)
20:00
ZUMBA
Ana/Roberto
(fitness sala)
21:00
PUMP
Bogi
(fitness sala)
21:00
PUMP
Bogi
(fitness sala)
21:00
PUMP
Bogi
(fitness sala)

PGF TRENERI

Nemanja Todorov

Pilates

Marina Živanović

Step and tone

Miloš Stanković

Boxing

Aleksandar Gvozdenović

Conditioning

Damir Đonlagić

Crossfit, Funkcionalni

Goran Bogdanović - BOGI

Woman’s Classic, Pump

Ivana Milovanović

Conditioning

Irena Nedeljković

Glute building, Crossfit, Interval

Jovan Cvetojević

Nutricionista

Emil Pavelkić

Menadžer

PGF TRENINZI

PGF STEP & TONE

Program koji je pogodan za vežbače razlicitih nivoa utreniranosti. Naizmeničnim penjanjem na steper najviše se oblikuju mišici nogu i glutealne regije ali i gornjeg dela tela. Pored aerobne izdržljivosti na treningu su zastupljene i vežbe za snagu celog tela. Ovaj način vežbanja je veoma efikasan za redukciju telesne težine i smanjenje procenta telesnih masti..

Trajanje treninga: 55 min.

PGF Conditioning

Vrsta treninga koja pre svega sluzi za sticanje sportske kondicije i snage. Zasnovan je na nizu kako funkcionalnih, tako i vezbi snage koje se izvode u odredjenom vremenskom intervalu i broju ponavljanja. Kroz grupni i polu vodjeni trening Conditionig se stice snaga, izdrzljivost, brzina, eksplozivnost, balans i ravnoteza. Namenjen je svima koji zele da poboljsaju svoj atletizam kroz vezbe sa raznim zadacima i poligonima.

Trajanje treninga: 55 min.

PGF Interval

Intervalni trening je tako dizajniran uključuje serije niskog do visokog intenziteta vežbi sa takozvanom igrom intervalima rada i odmora. Visoko intezivni periodi su kratki ili veoma bliski anaerobnim vežbama, period oporvka je vremenski mali. Varijacije inteziteta vežbanja uključuju kardiovaskularne vežbe, poboljšavajući aerobni kapacitet i naravno u isto vreme i anaerobni kapacitet vežbača.

Trajanje treninga: 55 min.

PGF Pilates

Nas pilates je dizajniran na kontroli pokreta, disanja i specijalnih vežbi koje vaše telo priprema za nove izazove. Sklad vežbi sa pravilnim disanjem je esencijalan za pravilno funkcionisanje vašeg tela. 

Trajanje treninga: 55 min.

PGF Boxing

Jedan od najboljih načina da se postigne odličan kardio trening. Pospešuje kardiovaskularni sistem uz poboljsanje izdržljivosti i kondicioniranje celog tela. Boks je jedan od intenzivnijih treninga koji je ujedno i odličan način oslobađanja stresa.

Trajanje treninga: 55 min.

PGF Glute Building

Trening specijalno kreiran za dame, sa posebnim akcentom datim na glutealne mišiće, uz aktivaciju ostatka core-a. Pored popularnih estetskih benefita, ova vrsta treninga unapredjuje držanje, kao i stabilnost tela.

Trajanje treninga: 55 min.

PGF PUMP

PUMP je trening s opterećenjem, idealan za one koji žele oblikovane i jake mišiće. Umerena opterećenja i veliki broj ponavljanja su idealna kombinacija koja – naučno dokazano – daje rezultate. Uspeh PUMPa zasniva se na REP efektu, odnosno velikom broju ponavljanja. Na samo jednom treningu odradićeš gotovo 1000 ponavljanja, a moćna muzika motivisaće te da Benefiti PUMPa su brojni: povećanje snage i izdržljivosti, jačanje mišića i oblikovanje mišića. Trening će ti pomoći da očuvaš zdravlje kostiju i da odmoriš nakon napornog dana. Sve što ti je potrebno za PUMP trening su čiste patike, voda, peškir i komotna sportska oprema. Mi imamo sve ostalo!

Trajanje treninga: 55 min.

PGF Crossfit Trening

Crossfit se bazira na funkcionalnim pokretima, a ovi pokreti odražavaju najbolje aspekte gimnastike, dizanja tegova trčanja, veslanja i još mnogo toga koji se izvode pri visokom intenzitetu. Intenzitet je od suštinskog značaja za rezultate kao i rad pod određenim vremenskim periodom ili težinom. Konstantnom promenom različitih pokreta, i intenziteta dobijaju se sjajni rezultati u fitnesu. Zajednica koja spontano nastaje kada ljudi zajedno rade ove vežbe je ključna komponenta zasto je crossfit tako efikasan, Crossfit program je vođen podacima. Koristi se bela tabla za vežbe i rezultate, štoperica za precizno merenje vremena. Postoje određena pravila i standardi tokom izvođenja vežbi. Crossfit se bazira na kratkim, intezivnim raznolikim aktivnostima. On vas priprema da budete dobri u više stvari, a ne samo u jednoj. Svaki Crossfit trening počinje zagrevanjem koji se sastoji od trčanja, razgibavanja, vežbi na poligonu kao i preskakanje vijače.

Trajanje treniga: 55 min.

 

PG&F APLIKACIJA

Preuzmite našu aplikaciju kako biste planirali i zakazali treninge! Iz ove aplikacije za android i iOS mobilne uređaje možete pogledati rasporede treninga, prijaviti se za časove/treninge, pregledati trenutne promocije i kontakt informacije. Optimizujte svoje vreme i maksimalno povećajte udobnost prijavljivanja za trening sa vašeg uređaja!