PLANET GYM & FITNESS

PLANET Gym & Fitness je moderno opremljen fitness centar na Karaburmi, prilagođen najraznovrsnijim treninzima i najrazličitijim fitnes potrebama vežbača, kao i individualnoj kondiciji svakog člana, oba pola.

PLANET Gym & Fitness nudi veliki izbor grupnih treninga, kao i stalno prisutno, ljubazno osoblje, koje je uvek na raspolaganju. Fitnes instruktori i treneri PLANET Gym & Fitness su profesionalci sa dugogodišnjim trenerskim iskustvom, i sa specijalizacijom za određeni tip vežbanja.

 

GYM & FITNESS

PLANET Gym & Fitness se nalazi prekoputa TC BIG Fashion u moderno opremljenom prostoru na dva nivoa, površine 1.000 m2. U sklopu objekta, pored teretane, prostorija za vežbanje, posebne sale za crossfit i za grupne časove, svlačionica i tuševa nalazi se i café. Članovima je dostupan i parking sa preko 100 mesta. Prostor je obezbeđen video nadzorom 24 sata, a članovi dobijaju ID kartice sa bar kodom i besplatan Wi-Fi.

Naš sistem rada je zasnovan na, pre svega, poštovanju, zatim na bezbednosti, ali i na pružanju energičnog okruženja u kom se svi osećaju prijatno i zadovoljno. Tome doprinosi visok standard pri odabiru osoblja, trenera, kao i pri realizaciji bogatog trenažnog programa. Članovi PLANET Gym & Fitness, osim trenera i treninga, imaju mogućnost da biraju i opciju članstva koja najviše odgovara njihovim željama.

Učlani se! Ostali paketi

PLANET GYM OBAVEŠTENJE

Pravila ponašanja za zaposlene i korisnike usluga Planet gym & fitness:

  • - Obavezno koristiti dezo barijeru za dezinfekciju ruku na ulazu u klub.
  • - Svi zaposleni i svi korisnici usluga moraju koristiti ličnu zaštitnu opremu, odnosno zaštitnu masku i rukavice tokom celokupnog vremena provedenog u klubu.
  • - Korisnici usluga su u obavezi da nose čistu obuću koja je isključivo za trening, sopstvene peškire i druga sredstva lične higijene, dok je nošenje zaštitnih maski i rukavica opciono.
  • - Korisnici usluga mogu unapred zakazati termin za korišćenje usluga kluba na broj telefona 0695353553
  • - Dozvoljen broj osoba u fitnes klubu, uključujući i zaposlene je jedna osoba na 10mkv, imajući u vidu ukupnu kvadraturu kluba.
  • - Molimo Vas da za vreme vežbanja održavate propisanu fizičku razdaljinu od 2 metra između vežbača.
  • - Sve sprave i oprema za vežbanje, svlačionice i tuš kabine se dezinfikuju nakon svake upotrebe, a prostor se redovno provetrava.

Hvala Vam što se pridržavate gorenavedenih pravila.
Vaš Planet Gym & Fitness

RASPORED TRENINGA

GRUPNI TRENINZI

Grupni treninzi se zakazuju telefonom.

  069 53 53 553

Raspored važi od 01.12.2022.

Ponedeljak Utorak Sreda Četvrtak Petak Subota Nedelja
10:00
TBW
Ivana
(crossfit sala)
10:00
TBW
Ivana
(crossfit sala)
10:00
TBW
Ivana
(crossfit sala)
10:00
CONDITIONING
Bilsen
(crossfit sala)
17:00
FUNKCIONALNI
Bilsen
(crossfit sala)
17:00
FUNKCIONALNI
Bilsen
(crossfit sala)
17:00
FUNKCIONALNI
Bilsen
(crossfit sala)
11:00
GLUTE BUILDING
Jovan
(fitness sala)
18:00
PILATES
Nemanja
(fitness sala)
18:00
PILATES
Nemanja
(fitness sala)
18:00
PILATES
Nemanja
(fitness sala)
18:00
BOX
Miloš
(crossfit sala)
18:00
GLUTE BUILDING
Ivana
(fitness sala)
18:00
BOX
Miloš
(crossfit sala)
18:00
GLUTE BUILDING
Ivana
(fitness sala)
18:00
BOX
Miloš
(crossfit sala)
19:00
CROSSFIT
Jovan
(crossfit sala)
19:00
CROSSFIT
Jovan
(crossfit sala)
19:00
CROSSFIT
Jovan
(crossfit sala)
19:00
CROSSFIT
Jovan
(crossfit sala)
19:00
CROSSFIT
Jovan
(crossfit sala)
19:00
HIIT
Petar
(fitness sala)
19:00
HIIT
Petar
(fitness sala)
19:00
HIIT
Petar
(fitness sala)
20:00
WOMAN CLASSIC
Bogi
(fitness sala)
20:00
ZUMBA
Roberto
(fitness sala)
20:00
WOMAN CLASSIC
Bogi
(fitness sala)
20:00
ZUMBA
Roberto
(fitness sala)
20:00
WOMAN CLASSIC
Bogi
(fitness sala)
20:00
ZUMBA
Roberto i Ana
(fitess sala)
21:00
PUMP
Bogi
(fitness sala)
21:00
PUMP
Bogi
(fitness sala)
21:00
PUMP
Bogi
(fitness sala)

PGF TRENERI

Nemanja Todorov

Pilates

Petar Stefić

Hiit

Miloš Stanković

Box

Bilsen Isaki

Funkcionalni, Conditioning

Goran Bogdanović - BOGI

Woman’s Classic, Pump

Ivana Milovanović

TBW, Glute Building

Jovan Rajković

Glute Building, Crossfit

Jovan Cvetojević

Nutricionista

Emil Pavelkić

Menadžer

PGF TRENINZI

PGF Conditioning

Vrsta treninga koja pre svega sluzi za sticanje sportske kondicije i snage. Zasnovan je na nizu kako funkcionalnih, tako i vezbi snage koje se izvode u odredjenom vremenskom intervalu i broju ponavljanja. Kroz grupni i polu vodjeni trening Conditionig se stice snaga, izdrzljivost, brzina, eksplozivnost, balans i ravnoteza. Namenjen je svima koji zele da poboljsaju svoj atletizam kroz vezbe sa raznim zadacima i poligonima.

Trajanje treninga: 55 min.

PGF Funkcionalni

Funkcionalni trening je tako dizajniran uključuje serije niskog do visokog intenziteta vežbi sa takozvanom igrom intervalima rada i odmora. Visoko intezivni periodi su kratki ili veoma bliski anaerobnim vežbama, period oporvka je vremenski mali. Varijacije inteziteta vežbanja uključuju kardiovaskularne vežbe, poboljšavajući aerobni kapacitet i naravno u isto vreme i anaerobni kapacitet vežbača.

Trajanje treninga: 55 min.

PGF Pilates

Nas pilates je dizajniran na kontroli pokreta, disanja i specijalnih vežbi koje vaše telo priprema za nove izazove. Sklad vežbi sa pravilnim disanjem je esencijalan za pravilno funkcionisanje vašeg tela. 

Trajanje treninga: 55 min.

PGF Box

Jedan od najboljih načina da se postigne odličan kardio trening. Pospešuje kardiovaskularni sistem uz poboljsanje izdržljivosti i kondicioniranje celog tela. Boks je jedan od intenzivnijih treninga koji je ujedno i odličan način oslobađanja stresa.

Trajanje treninga: 55 min.

PGF Glute Building

Trening specijalno kreiran za dame, sa posebnim akcentom datim na glutealne mišiće, uz aktivaciju ostatka core-a. Pored popularnih estetskih benefita, ova vrsta treninga unapredjuje držanje, kao i stabilnost tela.

Trajanje treninga: 55 min.

PGF PUMP

PUMP je trening s opterećenjem, idealan za one koji žele oblikovane i jake mišiće. Umerena opterećenja i veliki broj ponavljanja su idealna kombinacija koja – naučno dokazano – daje rezultate. Uspeh PUMPa zasniva se na REP efektu, odnosno velikom broju ponavljanja. Na samo jednom treningu odradićeš gotovo 1000 ponavljanja, a moćna muzika motivisaće te da Benefiti PUMPa su brojni: povećanje snage i izdržljivosti, jačanje mišića i oblikovanje mišića. Trening će ti pomoći da očuvaš zdravlje kostiju i da odmoriš nakon napornog dana. Sve što ti je potrebno za PUMP trening su čiste patike, voda, peškir i komotna sportska oprema. Mi imamo sve ostalo!

Trajanje treninga: 55 min.

PGF Crossfit Trening

Crossfit se bazira na funkcionalnim pokretima, a ovi pokreti odražavaju najbolje aspekte gimnastike, dizanja tegova trčanja, veslanja i još mnogo toga koji se izvode pri visokom intenzitetu. Intenzitet je od suštinskog značaja za rezultate kao i rad pod određenim vremenskim periodom ili težinom. Konstantnom promenom različitih pokreta, i intenziteta dobijaju se sjajni rezultati u fitnesu. Zajednica koja spontano nastaje kada ljudi zajedno rade ove vežbe je ključna komponenta zasto je crossfit tako efikasan, Crossfit program je vođen podacima. Koristi se bela tabla za vežbe i rezultate, štoperica za precizno merenje vremena. Postoje određena pravila i standardi tokom izvođenja vežbi. Crossfit se bazira na kratkim, intezivnim raznolikim aktivnostima. On vas priprema da budete dobri u više stvari, a ne samo u jednoj. Svaki Crossfit trening počinje zagrevanjem koji se sastoji od trčanja, razgibavanja, vežbi na poligonu kao i preskakanje vijače.

Trajanje treniga: 55 min.

 

PG&F APLIKACIJA

Preuzmite našu aplikaciju kako biste planirali i zakazali treninge! Iz ove aplikacije za android i iOS mobilne uređaje možete pogledati rasporede treninga, prijaviti se za časove/treninge, pregledati trenutne promocije i kontakt informacije. Optimizujte svoje vreme i maksimalno povećajte udobnost prijavljivanja za trening sa vašeg uređaja!